کتاب صوتی انگلیسی ذهن‌آگاهی به زبان ساده، اثر هِنِپولا گوناراتانا

راهنمای عملیِ مدیتیشن: بدونِ پیچیدگی و عرفان‌بازی

این کتاب یکی از بهترین و ساده‌ترین راهنماها برای یادگیریِ مدیتیشنِ ویپاسانا (ذهن‌آگاهی) است. نویسنده (که راهبِ بودایی است) توضیح می‌دهد که چرا ذهنمان شلوغ است و چطور می‌توانیم با تمرکز بر تنفس، آرامش پیدا کنیم. کتاب صوتی ذهن‌آگاهی به زبان ساده (Mindfulness in Plain English) ابزاری کاربردی برای زندگیِ مدرن است.

تنفس کن و تماشا کن

بدونِ اصطلاحاتِ عجیب، فقط تمرین. ادواردو بالرینی با صدایی آرام‌بخش، شما را در این تمرینات همراهی می‌کند.

این اثر با گویندگی ادواردو بالرینی اجرا شده است.